별콩달콩

엑셀 문서작업을 하다보면 문서 위변조 및 복사방지를 위해 워터마크를 적용해야 하는 경우가 있습니다. 사실 많이 사용되는 기능은 아니지만 견적서나 기밀문서, 사본직인 등이 필요한 경우 엑셀 워터마크를 삽입하여 작업하면 되는데요, 어려지 않으니 바로 알려드리도록 하겠습니다.

기본 문서 하나를 가져왔는데요, 이 문서 안에 confidential 이라는 문구를 워터마크로 삽입해볼께요.

우선 워너마크 삽입을 위해서는 머리글/바닥글을 이용하여 머리글 삽입이 필수인데요, 삽입 메뉴에서 머리글/바닥글 버튼을 선택해주세요.

그러면 다음과 같이 머리글이 삽인된 것이 보이실텐데요, 바로 디자인 메뉴가 자동적으로 연결됩니다.

디자인 메뉴에서 그림을 선택하여 적용하고자 하는 워터마크 사진을 불러오시면 됩니다.

저는 미리 준비한 사진을 찾아서 삽입해보도록 할께요.

삽입 버튼을 선택했다고 해서 바로 워터마크가 삽입되는 것은 아니고 다음과 같이 머리글 자리에 &[그림] 이라는 글씨가 나타납니다. 이 자리에 불러온 사진이 삽입된다는 뜻인데요, 이 상태에서 다른셀을 찍어보도록 할께요.

제가 가져온 이미지가 워터마크로 적용된 사진입니다. 문서 위로 적용된 사진인데요, 방향을 아래로도 움직일 수 있어요.

다시 머리말 부분을 클릭하여 엔터를 쳐서 그림을 아래로 이동시켜볼께요!

그럼 다음과 같이 엑셀 워터마크가 아래로 움직인 것을 볼 수 있습니다.

그런데 워너마크용 사진이 워낙 크고 강하다 보니, 사진을 조절할 수 있는데요, 디자인에서 그림서식으로 가면 크기, 그림탭에서 사진을 수정할 수 있어요. 사이즈가 크다고 생각하면 사이즈를 바꿀 수 있고, 비율조정도 가능합니다.

저는 빨간색 글씨가 너무 진한것 같아 그림 탭에서 이미지조절, 색을 자동에서 희미하게로 선택해보도록 하겠습니다.

처음보다는 희미해진 워터마크가 더 그럴듯해 보이죠? 이렇게 워터마크 사진도 그림서식 기능을 이용하여 수정할 수 있으니, 쉽게 엑셀 워터마크를 조정해 보세요.

워터마크로 되어 있는 문서만 보면 어려운 기술처럼 보이지만, 어렵지 않고 초보자도 바로 따라할 수 있는 기능입니다. 회사에서 기밀문서 등에 이렇게 워터마크를 적용하여 보관하면 조금 더 스마트한 일처리를 하는데 도움이 되지 않을까 싶어 설명드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.

요즘엔 가족이 줄어들어 가는데서 한꺼번에 많이 사는게 낭비일때가 많은데요. 그래도 아직도 뭔가 음식을 한꺼번에 많이 사야 마음이 든든한건 변함이 없는거 같아요. 고구마는 저희 부모님도 겨울에는 한박스씩 사서 드시더라구요. 이런 고구마도 당연히 유통기한이 있는데요. 고구마 유통기한과 보관법에 대해서 알아보아요.

모든 음식은 조금씩 사서 바로 먹는게 좋은건 다 알고 있죠. 심지어 쌀도 그렇다고 하니깐요. 삶거나 조리한 고구마는 5일 이내로 먹는게 가장 좋습니다. 당연히 보관상태에 따라 차이가 나긴 하겠죠. 조리하지 않은 일반 고구마는 2~3개월 정도 보관하는 것은 괜찮다고 합니다. 3개월 정도 후에는 싹이 난다고 하네요. 

감자와 고구마는 싹이 난다고 해서 바로 못먹는 것은 아닌데요. 그래도 싹이 나기전에 먹는 것을 권장하니깐요. 고구마를 대량 구매 하실때는 양이 3개월은 넘지 않게 해주세요. 다음으로는 고구마 보관방법인데요. 고구마는 햇빛이 들어오지 않은 서늘한 장소에서 보관하는게 기본입니다.

서늘한 장소를 택했다면 습기를 줄여줘야 하는데요. 고구마 한줄씩 신문지를 깔아주고 박스는 입구를 열어서 보관하면 좀 더 오래 보관할 수 있습니다.  고구마 유통기한에 대해 한줄 요약을 한다면 생고구마는 보관 상태에 따라 3개월, 조리한 고구마는 5일 정도 입니다. 그리고 고구마 싹은 인체에 유해하지는 않으니깐 살짝 제거하고 드시면 됩니다.

석창포 효능 알아봅시다!

석창포란 푸른 잎을 가진 여러해살이 식물로, 물이 맑은 산속 계곡 바위틈에서 자라는 약초입니다. 총명탕에 사용되는 주재료로 건망증과 뇌병치료에 약효가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 석창포 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

두뇌건강, 치매예방

석창포는 두뇌를 총명하게 하고, 머리를 맑게 하며, 기억력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 치매에 도움이 되는 성분인 베타아사론이 함유되어 있고, 뇌세포의 칼슘유입을 차단하여 뇌신경을 보호하기 때문에 치매예방에도 탁월하다고 합니다.

심신안정

석창포의 향기가 심신을 안정시켜주며, 뇌에 쌓인 피로를 풀어줍니다. 우울증, 조울증, 정신불안증 등 각종 정신질환이 있는 경우에도 도움이 된다고 합니다.

혈액순환

정유성분이 우러나온 석창포 달인 물이 혈액순환을 원활하게 돕고, 혈류랑을 증가시키는 작용을 합니다. 손발냉증이 있는 분들에게 도움이 되겠네요.

피부질환개선

석창포 가루를 피부에 바르면 아토피 등 피부질환에 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 주근깨, 기미에는 창포 뿌리를 생즙으로 내어 발라주면 좋다고 되어있을 만큼 피부건강에도 좋습니다.

그밖에 항암효과가 알려져 있어 중국, 북한에서는 항암치료에도 사용하고 있고, 소화불량이나 복통이 있을 때 위장약의 기능을 합니다. 또한 눈피로를 덜어주어 눈건강에 도움을 준다고 하네요.

석창포는 빈혈이 있거나 속쓰림이 심한 사람, 몸에 진액이 부족한 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다. 많이 드시면 해로울 수 있으니 적정량을 복용하시길 권장하며, 이상 석창포의 효능에 대해 정리해보았습니다.  

폐암의 원인은 흡연과 음주, 그리고 요즘엔 미세먼지 등으로 인한 대기오염이 원인이 될 수 있는데요. 폐에 좋지 않은 환경 속에서 건강을 위해 폐에 좋은 과일을 섭취해 보는건 어떨까 싶어 준비해 봤습니다.

1. 복숭아

나빠진 폐조직을 회복시켜 주는데 탁월하고 폐암 예방에도 도움이 되는 대표적인 과일인데요. 체내에 쌓인 니코틴을 분해하는 성분이 있고, 폐조직의 회복을 돕는다고 합니다. 단 복숭아 알레르기가 있는 분들은 피하시는게 좋겠지요?

2. 사과

사과는 복숭아와 함께 니코틴을 분해시켜주는 효과가 뛰어난 과일로 알려져 있는데요. 흡연자뿐 아니라 간접 흡연을 하는 사람도 사과를 섭취함으로써 폐기능을 튼튼하게 유지할 수 있다고 합니다.

3. 배

차가운 성질의 배는 폐를 식혀주는데, 폐에 열이 차지 않도록 열을 내려 폐의 기능을 활성화 시키는 역할을 합니다.

4. 토마토

과일은 아니지만 향암에 유명한 토마토는 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이는 항산화작용을 도와 암예방에 도움을 주는데요. 비타민C도 많이 함유하고 있어 폐에 생긴 암세포 치료에도 탁월하고, 폐에 들어간 공기를 정화하는데도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

폐에 좋은 과일을 알아봤는데요. 일부러 특정 음식을 먹는다는 것보다는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 과일로 건강을 챙겨보는 것이 어떨가 싶습니다. 꾸준한 과일 섭취로 폐를 튼튼하게 만들어 보면 어떨까요? 지금도 늦지 않았습니다!

과태료 그리고 법칙금 일상에서 혼동해서 쓰는 말이죠. 명확히 개념을 잡아 놓지 않아도 실생활에서 큰 무리가 없지만, 그래도 안다고 손해 볼건 없자나요. 이 글을 통해서 과태료와 법칙금 차이에 대해서 갈끔하게 정리해 보시죠.

공무원 행정학 공부하는 분들은 아주 자세하게 과태료의 정의와 범칙금의 정의를 구별할텐데요. 과태료란 형벌의 성질을 가지지 않는 법률 위반에 대한 금전적 징계로써 일종의 경제적 징벌입니다.

과태료는 과속cctv에 걸려서 차량 소유자의 주소로 우편이 송달되는 것을 쉬운 예로 들 수 있습니다. 방송사에서 부당하게 과한 광고를 하거나 회사에서 개인 정보를 소홀히 관리했을때도 과태료를 부과할 수 있습니다. 과태료는 실무상 행정처분이 아니라서 행정 심판이나 소송으로 다투지 못합니다. 과태료를 부과받고 60일 이내에 이의제기를 하면 과태료 재판이 진행됩니다.

범칙금은 안전띠미착용, 신호위반 등 현장에서 경찰에게 걸렸을 경우 부과받게 됩니다. 즉 현장에서 누군가를 특정할 수 있을때 범칙금 부과가 가능합니다. 과태료의 경우는 벌점은 없고 벌금만 부과가 됩니다 범칙금은 벌점과 동시에 벌금이 부과되는 점도 또 하나의 차이점입니다. 만약 범칙금을 내지 않고 버티면 형사처벌에 넘어갈 수 도 있습니다.

위 두 장의 표를 통해 주요 교통 법규 위반에 따른 과태료와 범칙금 그리고 벌점을 확인해 보세요. 과태료와 범칙금 차이를 이해하시는데 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.  

엑셀로 문서작업을 하다 보면 종종 발견하는 # 문자. 엑셀 ####을 처음 본 사람들은 당황하기 마련인데요, 쉽게 설명하자면 엑셀 열너비에 비해 숫자가 많은 경우 저런 현상이 나타납니다.

엑셀 #### 현상이 발생하면 보통 너비를 조절하여 숫자가 온전히 보이도록 조정을 하는데요, 쉽게 설명하면서 열너비 조절하는 방법, 행높이 조절도 함꼐 알아보도록 하겠습니다.

우선 엑셀 열너비를 조정하는 방법 중 제일 쉬운 방법은 열너비 셀을 좌우로 움직여서 조절할 수 있습니다. 이경우에는 B열 오른쪽(빨간색 부분)을 잡고 오른쪽으로 움직여 줬는데요 5B셀을 보시면 # 모양대신 1.23E+09라는 숫자가 나타났네요. 아직 열너비가 충분히 조절되지 않은 상태입니다.

엑셀 열너비를 자동으로 조절하기 위해서는 B열 오른쪽에 커서를 대면 ||모양이 나오는데요 더블클릭해주시면 자동으로 순자가 온전히 보이도록 열너비가 고정됩니다! 숨겨진 #### 숫자는 1234567890 이었네요.

이번에는 엑셀 메뉴를 활용해서 엑셀 ####을 수정해보도록 하겠습니다. 전체블록을 잡거나 또는 B열만 블록을 잡아주셔도 좋습니다. 홈메뉴에서 서식 메뉴를 찾아 '열 너비 자동 맞춤'을 선택해 주시면 앞서 B열탭을 더블클릭한 효과를 동일하게 확인할 수 있습니다.

이번에는 열너비 조절에 대한 내용이니, 동일하게 열너비 칸을 설정하는 방법도 추가로 설명드려 보겠습니다. B열부터 G열까지 블록을 설정해주세요.

그 사이 아무 탭이나 열너비를 조정하면 다음과 같이 모든 열이 동일한 값이 나오기도 합니다. 대신 이경우에는 F5셀이 다시 숫자가 셀값을 넘어서 온전한 모양이 나오진 않네요.

이번엔 동일한 표에서 엑셀 열너비를 직접 지정해주는 방법도 확인해보지요. 열너비를 지정하고자 하는 엑셀 열을 블록잡은 후 오른클릭 하시면 열너비 라는 메뉴가 보입니다.

서로 다른 열 크기를 동일하게 맞춰주기위해 직접 열너비를 지정해 줍니다. 저는 10으로 열너비를 지정해보았습니다.

다음과 같이 C열부터 G열까지 동일하게 10만큼의 열너비가 적용된 것을 볼수 있습니다. F5의 숫자를 온전히 보이게 하고 싶다면 F열탭 오른쪽을 더블클릭하여 조정하면 보기좋은 표가 완성되겠지요?

마지막으로 행높이 조절도 확인해볼께요. 동일한 방법으로 이번에는 4행과 5행을 블록잡아 오른클릭하면 행높이라는 메뉴가 보입니다.

현재 행높이는 동일하게 17.4 라고 되어있는데 원하는 행높이를 입력한 후 동일하게 설정해주면 행높이도 자유자재로 조절할 수 있구요. 열너비처럼 행높이 탭에 가서 더블클릭하면 자동 높이조절도 가능하니 원하는 열너비, 행높이를 쉽게 설정해서 사용해보세요.

엑셀 너비와 높이 조정만으로도 상당히 깔끔한 엑셀표를 작성할 수 있습니다. 오늘은 엑셀 #### 기능을 설명하면서 너비와 높이 조절을 설명드렸는데요, 요약하면 #이 나오거나 숫자가 제대로 표현되지 않는다는 것은 셀의 너비가 숫자에 비해 좁다! 라고 생각해주시면 되겠습니다.

잎새버섯 효능 알아보자

잎새버섯은 은행나무잎이 여러겹으로 다발을 이루고 있는 모양새로 약간은 생소한 버섯입니다. 버섯이기 때문에 식재료로 많이 활용되고 있고, 잎새버섯 효능이 다양하여 약재로도 사용된다고 하네요.

1. 혈압, 콜레스테롤 조절

잎새버섯은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고 있어 동맥경화 및 고지혈증 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 당뇨개선

주변에 당뇨 있으신 분들이 굉장히 많으신데요. 잎새버섯 추출물이 인슐린에 대한 저항을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈당 조절에 효과적입니다. 또한 혈당을 낮추는 호르몬을 분비하는 췌장의 피폐를 막는데도 도움을 준다고 하네요.

3. 향암효과 및 면역력 개선

잎새버섯에는 베타글루칸이 함유되어 있는데, 이 성분은 면역세포를 활성화 시켜 향암효과를 낸다고 합니다. 또한 면역력 개선 효과가 있어 감기나 바이러스 질환으로부터 신체를 보호해 준다고 하네요.

4. 소화촉진 및 변비개선

풍부한 식이염수로 장기능을 활발하게 돕고, 장내 숙변 제거로 장을 깨끗하게 해주면 변비개선에 도움을 준다고 합니다.

그밖에 항에이즈 작용을 한다고 발표도 있었다고 하는데요. 이처럼 다양한 잎새버섯 효능을 알고 복용하면 더 좋을 것 같네요.

잎새버섯 부작용은 거의 없다고 알려져 있지만, 버섯 알레르기 있으신 분들은 복통, 소화불량 등이 발생할 수 있으니 조심하시면 좋을 것 같네요. 또한 아무리 좋은 음식도 많이 드시면 몸에 안좋을 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

링곤베리 효능 및 부작용

링곤베리란 진달래과에 속한 상록수에 맺힌 열매를 말합니다. 우리말로 월귤나무 열매를 뜻하는데, 링곤베리는 18세기 엘리자베스 여왕이 즐겼다고 하여 퀸즈베리라는 별칭을 가지고 있기도 합니다. 우리나라에서는 비록 생소하지만 영국에서는 슈퍼푸드로 불리운다는 링곤베리 효능과 부작용을 정리해보도록 하겠습니다.

1. 항산화작용 및 항암효과

레스베라트롤, 프로안토시아니딘이 함유되어 비타민C와 E가 많아 강력한 항산화작용을 돕는다고 합니다. 산화란 산소에 의해 세포나 물체가 서서히 노화되어 가는 것을 의미하는데, 항산화라는 것은 산화를 방지해준다는 것이니 노화에방에 효능이 있다고 보면 되겠지요. 산화방지제가 풍부하기 때문에 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하여 항암효과에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

2. 요로감염 예방

2001년 발표한 연구에 의하면, 꾸준히 정량을 섭취하면 요로 감염증을 예방할 수 있다고 하네요.

3. 체중조절 및 당뇨완화

폴리페놀 화홥물이 풍부하기 때문에 비만을 예방해주고, 혈당수치를 억제해주기 때문에 당뇨완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

4. 염증완화 및 구강건강

항염작용을 돕는 물질이 포함되어 있어 치아와 잇몸 감염 예방에 도움이 됩니다.

링곤베리 부작용으로는 링곤베리가 신맛이 강하기 때문에 너무 많은 양을 섭취하게 되면 과도한 위산 분비가 일어날 수 있습니다. 과유불급이란 말이 있듯 지나친 것은 오히려 해가 될 수 있으니 정량을 드시면서 링곤베리 효능을 확인해보시면 좋을것 같네요. 마지막으로 링곤베리를 복용하는 방법은 주로 잼, 주스, 파우더 등으로 먹는다고 하니 참고하시길 바랍니다.

병사 월급 인상 금액 정리

정부가 바뀌고 새로 시행하는 정책중에 가장 마음에 드는 정책 중 하나가 사병 봉급 인상안 입니다. 2018년 1월 1일 부터 시행 되어서 지금 현재는 실시 되고 있기도 하구요. 전년 대비 87.8%의 대폭 인상을 했는데요. 젊은 시절 희생하는 장병들에게 그나마 해줄수 있는 보상이 아닌가 쉽구요. 앞으로도 인상안들이 계속 실행되었으면 하는 바람입니다.

1단계 혁신기 안은 이미 실행중입니다. 병장 40만 5700원(17년 21만 6천원), 상병 36만 6200원(17년 19만 5000원), 일병 33만 1300원(17년 6400원), 이병 30만 6100원(17년 16만 3000원)으로 17년 대비 큰 폭으로 올랐습니다. 또한 군인들을 위한 고금리 저축 상품들을 마련해서 제대와 함께 한학기 정도의 등록금을 마련할 수 있도록 목표를 잡고 있다네요.

2단계와 3단계는 점진적으로 병사의 월급을 높이는 쪽으로 가는데요. 20년에 병장기준 54만원 입니다. 더 나은 혜택을 주면 좋겠지만 시기에 맞게 한단계씩 높아지면 좋겠네요.

3단계 안은 22년 입대한 이등병이 월 병영 생활비를 사용하고도 600만원 정도의 목돈을 마련하고 제대할 수 있게 한다는 건데요. 이제 조금씩 나라를 위해 희생하는 사병들에 대해서 처우가 개선되는 것 같아서 기쁘네요.

그동안 우리가 나라를 위해 희생을 너무 강요해온것은 아닐까 싶구요. 2018년 병사 월급 인상을 통해서 좀 더 좋은 정책들로 군인들에게도 좋은 보답이 되었으면 합니다.

장봉도는 인천 삼목항에서 출발하여 40분 정도 소요되는 곳에 위치한 섬인데요. 구름다리와 해변을 지나 장봉도 가막머리 전망대에서 아름다운 일몰을 구경할 수 있습니다. 일몰뿐만 아니라 일출도 볼 수 있어서 더욱 많은 관광객들이 찾고 있구요.

장봉도로 가는 배는 영종도에 위치한 삼목항을 주로 이용합니다. 주차는 삼목터미널에 무료로 할 수 있어요. 차를 가지고 들어갈 수 도 있구요. 장봉도를 가는 분들에게 무료주차는 중요한 부분이겠죠.

삼목항 맞은편에 있는 신도에서 가는 방법도 있긴 한데요. 장봉도 행 배를 타기 전에 다른 배들을 이용하는 분들인것 같구요. 삼목항 출발을 보시면 됩니다.

장봉도 배시간 정보인데요. 매시간 2~3대의 배가 운항을 하는데요. 매 시각 20분 출발이 많습니다. 평일에는 배가 많아서 여유로운편인데요. 주말에는 미리 예매를 해주는게 좋을것 같습니다. 오는 배시간까지 미리 예매를 해주셔야 주말 장봉도 여행에 무리가 없어 보이네요. 장봉도 배편 요금은 편도 기준 대인 2,400원 입니다.