폐에 좋은 과일 알아봤어요!

 

폐암의 원인은 흡연과 음주, 그리고 요즘엔 미세먼지 등으로 인한 대기오염이 원인이 될 수 있는데요. 폐에 좋지 않은 환경 속에서 건강을 위해 폐에 좋은 과일을 섭취해 보는건 어떨까 싶어 준비해 봤습니다.

 

 

1. 복숭아

나빠진 폐조직을 회복시켜 주는데 탁월하고 폐암 예방에도 도움이 되는 대표적인 과일인데요. 체내에 쌓인 니코틴을 분해하는 성분이 있고, 폐조직의 회복을 돕는다고 합니다. 단 복숭아 알레르기가 있는 분들은 피하시는게 좋겠지요?

 

 

2. 사과

사과는 복숭아와 함께 니코틴을 분해시켜주는 효과가 뛰어난 과일로 알려져 있는데요. 흡연자뿐 아니라 간접 흡연을 하는 사람도 사과를 섭취함으로써 폐기능을 튼튼하게 유지할 수 있다고 합니다.

 

 

3. 배

차가운 성질의 배는 폐를 식혀주는데, 폐에 열이 차지 않도록 열을 내려 폐의 기능을 활성화 시키는 역할을 합니다.

 

 

 

4. 토마토

과일은 아니지만 향암에 유명한 토마토는 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이는 항산화작용을 도와 암예방에 도움을 주는데요. 비타민C도 많이 함유하고 있어 폐에 생긴 암세포 치료에도 탁월하고, 폐에 들어간 공기를 정화하는데도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

폐에 좋은 과일을 알아봤는데요. 일부러 특정 음식을 먹는다는 것보다는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 과일로 건강을 챙겨보는 것이 어떨가 싶습니다. 꾸준한 과일 섭취로 폐를 튼튼하게 만들어 보면 어떨까요? 지금도 늦지 않았습니다!