구내염 원인과 빨리 낫는법

구내염 원인과 빨리 낫는법

 

 

일이 많고 피곤해지면 여지없이 구내염으로 고생을 합니다. 학생때도 시험기간이 다가오면 구내염으로 오라메디나 알보칠을 달고 살았는데요. 오늘은 구내염 원인은 무엇인지, 구내염 빨리 낫는법까지 정리해보았습니다.

구내염은 구강에 발생한 염증성 질환으로 통증을 동반하는 것이 특징입니다. 구내염은 입천장, 잇몸, 혓바닥, 입술, 입천장 등 하얗게 동그란 구멍처럼 염증이 생기는 것을 말합니다. 염증 부위에 살짝 닿기만 해도 따갑고 아파서 자극적인 음식을 먹기만 해도 엄청난 고통을 느끼게 되지요.

 

 

구강점막은 우리 몸의 전반적인 건강상태를 반영한다고 하는데요. 구강점막에 염증으로 나타나는 구내염 원인은 명확하지는 않지만 스트레스, 피로감, 면역력 저하, 호르몬 변화, 생리주기 변화, 영양소 결핍, 알레르기, 흡연 등 다양하다고 합니다.

대표적인 구내염 원인으로 극심한 스트레스와 면역력 저하를 꼽는데요. 피로나 스트레스는 생활 불균형을 초래하여 면역력을 저하시키고, 결국 세균감염으로 이어지게 됩니다. 아마 많은 사람들이 구내염을 경험했다면 이와 같은 증상이 가장 많을 것입니다.

또한 구강 위생이 청결하지 않은 경우에도 입속 세균이 번식하여 구내염 원인이 될 수 있는데요. 구강이 건조하여 세균이 생기기 쉽거나 치석이 쌓인 경우, 충치 등 구강관리라 제대로 되지 않으면 구내염이나 혓바늘 같은 구강 문제가 발생할 수 있습니다.

체내 영양소가 충분하지 않을때에도 구내염이 발생할 수 있는데요. 특히 철분, 비타민B와 같은 영양소가 부족할 경우 발병율이 높아진다고 알려져 있습니다. 또한 항암 치료를 하는 경우에도 구내염이 생기기도 합니다. 구내염 빨리 낫는법으로 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 물론 구내염으로 인한 염증 사이즈가 너무 크거나 갯수가 많다면 검사를 받아 정확한 원인이나 약을 처방받는 것이 중요하겠지만, 소소하게 발생한 구내염은 몸의 피로를 풀어주고 면역력을 높여주면 수일내 자연스럽게 없어집니다.

구강점막을 건강하게 유지하기 위해서는 비타민B와 비타민C를 충분히 섭취해주어야 하는데, 과일이나 채소, 소, 닭, 계란, 아몬드와 같은 견과류가 도움이 된다고 합니다. 평소에 면역력 저하나 스트레스로 인해 건강관리가 필요하다면 비타민 영양제를 복용하는 것도 좋겠습니다.

구내염이 발생하면 구강 연고를 바르기도 하는데요, 가장 유명한 제품은 알보칠이나 오라메디인것 같아요. 알보칠은 바르자마자 엄청난 고통을 수반하지만 빨리 낫는다는 장점이 있고, 오라메디는 아프진 않지만 며칠 발라야 낫기 때문에 두제품 모두 호불호가 있더라고요.

보통은 자연적으로 치유된다고 하지만 반복적이고 구내염이 오래 지속된다면 삶의 질을 굉장히 떨어트리게 됩니다. 구내염 원인과 종류가 다양하기 때문에 심각한 경우라면 병원 진료를 받는 것이 가장 정확할것 같네요.

구내염 원인과 빨리 낫는법을 알아봤는데요. 균형잡힌 식사와 운동과 같은 건강관리를 평소에 열심히 하고, 스트레스로부터 벗어날 수 있다면 구내염은 많이 줄어들 수 있으리라 생각합니다. 생각보다 건강을 돌보는 일이 쉽지 않지만 염증이 발생하는 것은 건강이 보내는 적신호라 생각하고 건강관리에 보다 집중하시길 바랍니다.