족욕 효과, 건강해지기 위한 한걸음

오래사는 것도 중요하지만 건강하게 오래 사는것이 더 중요하겠죠? 건강을 챙기는 방식은 사람마다 참 다른것 같아요. 음식이나 영양제 등 몸에 좋은 성분을 섭취하는 것을 좋아하는 반면, 운동을 통해 건강을 챙기는 사람도 많죠. 오늘은 건강을 챙길 수 있는 다양한 방법 중 족욕 효과를 알아보려고 하는데요, 제대로 하는 족욕은 건강에 정말 좋답니다.

 

 

 

족욕하는법을  먼저 간단하게 설명드리자면, 복숭아뼈가 잠기는 지점에서 반뼘정도 올라온 수준으로 물에 담궈주시고, 일주일에 1~2번씩 해주시면 좋다고 해요. 물의 온도가 중요한데 38~40도로 맞춰주시면 좋고, 족욕기가 있으면 온도유지에 도움이 될것 같아요. 아로마 오일이 있으면 한두방울 넣어주시면 더 좋구요! 

 

 

 

족욕 효능은 제일 중요한 혈액순환 촉진에 있습니다. 수족냉증 등 손발이 차가운 사람들은 심장으로부터 가장 멀리 있는 손발이 차가운 경우가 많아요. 발을 따듯하게 하여 혈액순환을 촉진시켜주면 피가 잘 돌기 때문에 건강할 수 밖에 없겠지요. 전신욕이나 반신욕도 좋지만 준비과정이 조금 번거롭다 생각한다면 족욕으로도 효과를 제대로 볼 수 있어요.

 

 

족욕 효과로 피로회복에 도움을 준다는 것도 있는데요, 많이 걸은날 족욕해주면 발이 너무 시원하고 좋죠. 부종이 있는 경우에도 족욕을 통해 풀어주면 붓기가 풀리기 때문에 족욕 효과를 보신 분들은 주변에서도 보면 자주 족욕을 하시더라구요.

 

 

족욕 방법도 어렵지 않거니와 한번 할때 15분 내외로 하면 되기 때문에 간단하게 건창을 챙길 수 있는 방법 중 최고가 아닐까 싶어요. 굳이 족욕기가 없더라도 세수대야에 발만 담궈도 족욕 효과를 볼 수 있으니, 생활 속에서 실천해보세요. 혈액순환만 잘 되어도 건강해지는 지름길이 될 수 있습니다.